📅 最後更新日期：2023年09月28日
知識:★★★☆☆
實用:★★★★★
娛樂:★★☆☆☆
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暑假過了一半了
如果你有讀書倦怠感，每天都不想讀書
那你一定要試試5秒法則
你只需要透過5秒鐘的勇氣就可以改變一切
當你要做一件事情或培養一個好習慣
卻不想做、猶豫不決或害怕時
比如早起、讀書、發言、上台、認識新朋友…
只要倒數5秒，5、4、3、2、1
想像自己是艘火箭噴射出去
將這個小小的技巧融入到我們的生活
在恐懼、理由、藉口還來不及長大之前就採取行動
1.透過想像未來的自己減輕壓力
2.寫下一到三項本日最重要的任務與原因
3.了解到緊張與興奮的生理反應是一樣的
4.利用5秒法則馬上開始
這個技巧看似簡單
但其實已經把，難以培養的目標導向思維給模組化了
幫你直接從情緒導向做換檔
忽略你的感覺直接開始
讓你勇敢的追求自己想要的東西並奪回人生的主控權
這次推出的行動套組除了5秒法則這本書以外，還多了一本行動筆記本
這本跟我自己設計的10X Journal有幾分相似
像是感恩區塊、要事第一
感恩是搞定情緒最快的方法
你不可能同時心情很差又心懷感恩
而找出最重要的事，可以保護你一天有限的注意力與能量
