好書推薦:5秒法則行動套組

最後更新日期:2023年09月28日

知識:★★★☆☆

實用:★★★★★

娛樂:★★☆☆☆


暑假過了一半了

如果你有讀書倦怠感,每天都不想讀書

那你一定要試試5秒法則

你只需要透過5秒鐘的勇氣就可以改變一切

當你要做一件事情或培養一個好習慣

卻不想做、猶豫不決或害怕時

比如早起、讀書、發言、上台、認識新朋友…

只要倒數5秒,5、4、3、2、1

想像自己是艘火箭噴射出去

將這個小小的技巧融入到我們的生活

在恐懼、理由、藉口還來不及長大之前就採取行動

1.透過想像未來的自己減輕壓力

2.寫下一到三項本日最重要的任務與原因

3.了解到緊張與興奮的生理反應是一樣的

4.利用5秒法則馬上開始

這個技巧看似簡單

但其實已經把,難以培養的目標導向思維給模組化了

幫你直接從情緒導向做換檔

忽略你的感覺直接開始

讓你勇敢的追求自己想要的東西並奪回人生的主控權


這次推出的行動套組除了5秒法則這本書以外,還多了一本行動筆記本

這本跟我自己設計的10X Journal有幾分相似

像是感恩區塊、要事第一

感恩是搞定情緒最快的方法

你不可能同時心情很差又心懷感恩

而找出最重要的事,可以保護你一天有限的注意力與能量