最後更新日期：2023年03月03日
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會感到恐懼的原因有兩個
一個是信念系統，一個是生存機制
第一個原因：信念系統 ⠀
你的所有行為，都是來自於腦袋的思考
而我們把腦袋的思維模式，簡稱為「信念系統」
恐懼只是你負面系統，生存的一個方式
第二個原因：生存機制
我們的祖先因為活在野外
大腦為了避免祖先被野獸吃掉
而讓他們對未知的事物感到恐懼
但這個構造還保留在我們的腦裡
所以，當你現在面對新事物時，你還是會感到害怕
解決方法
恐懼對話
當你下次心裡又有「恐懼先生」出現時
你可以試著跟他說
「感謝你，恐懼先生」、「感謝你這麼關心我」、「OK，我知道了，但我還是得去做」
恐懼只是信念系統的郵差，他傳了一個資訊給你
但你不一定要接收，而這也不一定是事實
找證據
當我們面對目標，或是未知事物時
會去補捉非常多，自己達不到的證據
但這些，都不是真的，而是你想出來的
所以，這時候我們可以逆轉擔心
幫自己找到會達到目標的證據
編好的故事並計畫讓它發生
