學測一定要帶的東西!大考前與當天之注意事項

最後更新日期:2024年04月06日

先鋒教育,專教學校沒教的知識


學測前一天這樣準備!

一定要帶的文具

1.直尺、三角板、圓規:大考圖百分百按比例畫,可以猜答案

2.自動筆x2:uni CLiFTER 0.5

3.自動筆芯x1

4.橡皮差x2:蜻蜓牌

5.黑筆x2:PILOT G-2 0.38

6.修正帶x2:PLUS

7.畫卡筆x2

8.畫卡筆芯x1

一定要帶的考試用品

1.准考證、身份證學生證

2.口罩:怕冷必備

3.手錶:記得關閉鬧鈴功能

4.薄外套:學測那時應該蠻冷的

5.帶一包衛生紙、濕紙巾

6.藥品:怕被蚊子叮

7.耳塞:看個人

8.雨具

9.巧克力:能供應快樂賀爾蒙快速補充能量

10.口香糖or牛奶糖:對安定神經、思考、提神有幫助,但要小心不被發現,或休息時間再吃

11.水:建議可以買超商的

12.白紙(如果桌椅搖晃可以跟監考老師報備後墊在下面)

看學測考場,熟悉環境

1.算好從家裡到考場所花時間(要考慮到塞車)

2.確認考試教室

3.確認考場環境和路線

4.確認廁所和茶水間的位置

5.回家後,重新勾勒一次考試流程
幾點幾分入場?每科要考幾分鐘?
中場休息時間該做些什麼
相關考試流程練習可以參考:如何準備模擬考?考前一天怎麼讀?

6.睡前可以複習摘要,在短短幾頁裡吸收到最重要的資訊

7.再次確認考試時間,鬧鐘設定好

8.確認把所有東西放到背包裡

大考前必注意飲食!

1.清淡為主,不要吃平時不會吃的東西,避免腸胃不適應,造成身體的不適

2.在睡前不要喝含咖啡因的飲料,導致晚上睡不著,進而影響到明天的考試

睡覺前

現在,只要完成以下幾個簡單的步驟,你就可以放心地去睡覺了。

第一,檢查你需要攜帶的東西,並確認它們已經準備好了,且沒有遺漏。

第二,設置多個鬧鐘,以確保你能夠在早上準時醒來。此外,順手準備好明天要穿的衣服,可以減少你在早上匆忙的時間。

第三,考前一天在腦海裡想像考試當天的畫面。盡量將所有細節想清楚,當天就只是照著劇本演一遍而已。

1.從一早起床到進入考場……

2.進入教室,坐在椅子上、準備好文具、准考證、環顧四周……

3.觸摸到考卷、執行各科考卷的考試流程……

4.一天結束後抱持著什麼樣的心情步出考場……

不要感到擔心或害怕,因為學測並不只是測量你的學習成果,更考驗的是你的心理素質。因此,如果你平時有在追蹤我也購買了這本書,甚至有參與我的課程,基本上你的心理素質絕對比你的同學強上千百倍。在考試前,你已經比其他人贏得了一個巨大的優勢。

照鏡子對自己說:

我愛你,我真的真的很愛你

我很強壯、我很健康

我很傑出、我充滿能量

我很快樂,我享受我的人生

將會有一堆好事發生在我身上

現在閉上眼睛

讓你意識的焦點維持在當下

從上空往下看看你自己

成為你思想和情緒的觀察者

傾聽那個思考者腦袋裡的聲音

不要批判和分析你觀察到的

那個聲音在哪裡而我在這裡聽著它、注視著它

就只是看著你的思想,感受你的情緒

藉由想像自己是透明的

讓造成這個反應的負面因素穿透你

將注意力從腳到頭,再從頭到腳

像浪潮一樣慢慢來回流遍全身幾次

觀想自己被光環繞或是浸潤在透亮的物質之中

把那個光吸進來,感受那個透亮的物質充滿你的身體

讓你的身體也變得透亮

在這個純粹本體的範疇中停留愈久愈好

然後再把覺知帶回你的身體、你的呼吸

你的肉體感受並且張開眼睛

不在心裡為事物貼上標籤,與宇宙合而為一

接著,你就可以安心上床去睡覺了。

必讀文章

114學測考場規則與注意事項,學測倒數考生注意!


當天

1.10X Journal(不要存僥倖心態,必看)

2.再次檢查文具、確認考試用品

3.早餐

4.再瀏覽一次摘要

5.在考前半小時抵達

6.吃些東西、上洗手間做幾個伸展操

學測考前的心態調整:搞定情緒,避免失常

考試緊張是許多學生面臨的挑戰,但若無法妥善處理這種情緒,將對考試表現造成不良影響。因此,在迎接考試前,了解如何緩解緊張情緒的技巧是非常重要的。整天務必保持臨在、臣服當下(不要存僥倖心態,必看)

1.嚼口香糖提神

嚼口香糖可以促進大腦的氧氣供應,進而增強你的注意力和記憶力。當然,在考試中你需要小心謹慎,以免被考官發現,保險一點最好是在進入考場前就將口香糖吐掉。

2.保持高能量狀態的方法

大幅度的肢體動作、假笑、高能量音樂、抬頭挺胸、吶喊、跳躍、嗨歌等方法,可以幫助你把緊張的情緒轉化為興奮和亢奮。考試當天,嘗試這些簡單的小技巧,讓你更自在、更自信地應對考試。

3.轉換心理聚焦點的技巧

相信隨順的力量、宇宙法則,並相信一切都是最好的安排。這種信念可以幫助你放鬆心情,減少不必要的焦慮和緊張感。

4.使用正面的語言克服緊張

當你感到緊張時,告訴自己這是興奮的表現,這樣可以讓你更自信和放鬆。在進入考場之前,你可以在心裡大聲喊出:「我操他媽的無人能擋!」,這樣的語言可以增強你的自信,讓你更有力量去應對考試和挑戰。


重要考前提醒

1.如果有些選項從沒聽過,往往意味著他們是錯的

2.每科考試中間的休息時間可拿出重點筆記迅速地瀏覽、聽音樂、休息、冥想…

就是不要和其他人討論題目

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